ゆっくりロング

日曜は【FunRunning】の練習会に参加

裏では【川上練習会】も始まったんだが、こっちを先に申し込んじゃったんで

柏崎陸上競技場から水源地周辺折り返しのLSD

　往復18キロコース

朝10時に柏崎陸上競技場に集合

トラックでは中学生(？)が先生に怒鳴られながら練習してた(笑)

今回の参加者は小学生１名含む７名です。

まずはミニハードルを使ってジャンプトレーニングで体を温める

体温まったら水源地目指して出発

LSDなんでキロ７くらいでゆっくりと
小学生もいますしね

柏崎陸上競技場から潮風のコースをしばらく進み、登り途中から河内ダムの方面へ

川上練習会は基本山登りなんで、初回の今回はこっちに逃げた感じだが、予想外に山登りだった

ダムの先が山越えの登りで、てっぺんのトンネル奥まで行って折り返し

このトンネルの先が未除雪で通行不可だったが、通れるならこの先まで行く予定だったそーな

このまま進むとフィッシャーマンズケイブの裏に出るみたいですよ。

ここまで登りだったんで復路は下りになるんだが、LSDなんでゆっくり。
それでも下りはスピード上がっちゃいますな

しかし、大人６名は冬太りでありがたいLSDだったが(笑)、小学生が飛ばす飛ばす

大人の先陣切って走る姿に大人の立場は・・・。
末恐ろしい子供です

　往復18キロ、１時間５６分でした

正月の十日町以来のロング走。
良い練習になったね

４月末の佐渡トキ目指して粛々と走り込もう